Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous à la maison, quand vous êtes en télétravail. Le fait de rester assis de longues heures dans des espaces qui ne sont pas forcément adaptés, génère des tensions physiques et du stress que ce séances vous aideront à éliminer. 

Vous trouverez dans ce programme, de nombreuses séances courtes, avec les conseils utiles du Dr Jocelyne Borel Kuhner, yogathérapeute, spécialisée dans le traitement de la douleur, des addictions et du stress et Roland Granottier, enseignant de yoga, avec une grande partie de son activité en entreprise. Ces séances sont faisables par tous les individus, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas. Si nécessaire, pensez à vous équiper avec des accessoires de yoga qui peuvent être utiles pour vous aider à compenser un manque de souplesse (briques, sangle…). En yoga, on parle d’Ahimsa, le principe de non-violence, ce principe doit s’appliquer à vos séances, apprenez à ne jamais forcer dans les postures et à rester à l’écoute de votre corps. Il peut y avoir de l’inconfort dans certaines postures, mais il ne doit pas y avoir de douleurs. Le yoga proposé ici est un yoga simple et accessible, respectueux du corps et de l’individu. 

Ces séances sont idéales pour découvrir les vertus et bienfaits du yoga thérapeutique, ce yoga qui soigne. Si vous souhaitez aller plus loin ensuite, vous pourrez essayer les programmes proposés par le Dr Borel Kuhner et Roland Granottier, les fondamentaux du yoga thérapeutique, Bien gérer le stress en yoga thérapeutique, yoga et rituels ayurvédiques.  
Vous souhaitez avec la pratique du yoga, réguler vos émotions, évacuer le stress lié au télétravail et à la situation sanitaire. Vous avez besoin d’outils simples et de séances courtes pour prendre soin de vous. En pratiquant régulièrement ces séances vous en ressentirez rapidement les bienfaits.

Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil qu’est le yoga thérapeutique, mais actuellement vous êtes trop débordé.e pour trouver le temps de pratiquer une longue séance. La plupart de nos séances font moins de 15 mn sont et accessibles à tout moment.

Vous avez envie d’enrichir votre pratique du yoga en intégrant dans vos séances et dans votre quotidien du yoga thérapeutique. La bienveillance et la connaissance de Jocelyne dans le corps humain, alliée à l’expertise de Roland dans le yoga en entreprise, vous permettra de les découvrir à votre rythme.  

Vous êtes prêtes à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de nos deux experts. Ce programme est composé de vidéos que vous pouvez suivre via vos ordinateurs, smartphone ou tablettes.  Vous pouvez aussi les écouter en audio du fait de la qualité professionnelle de l’enregistrement. 
 

Une bonne santé physique et aucune contre-indication à la pratique du Yoga. 

Vous allez apprendre : 

• À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
• À découvrir une méthode naturelle pour évacuer les tensions du quotidien, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental et nourrir votre intériorité.
• À synchroniser votre souffle avec les postures, afin de réinvestir votre corps et mettre en veille l’agitation du mental.
• À prendre du temps pour vous, en mettant de côté les tracas du quotidien et de la maison. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
• À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé. 

Que vous soyez  grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse, car le yoga thérapeutique proposée par Jocelyne et le Yoga en entreprise proposé par Roland, s’adaptent à l’individu, sans notion de performance.